Giuseppe Bruzzone
A Pra’ chi passeggia, corre, pedala, in fascia di rispetto o nel Parco Dapelo da metà ottobre dal martedì al venerdì dalle ore 9 alle 12 si possono vedere dei gruppi di persone in tuta e scarpe da tennis che: abbracciano pali di legno, spingono panchine o ringhiere, cercano di smuovere le panchine con gli elastici, camminano all’indietro svelti ed in armonia, muovono braccia e gambe a passo di danza alla maniera delle gemelle Kessler e stanno in equilibrio su un piede solo come i fenicotteri nello stagno di Oristano, guidati da una brava e simpatica maestra di ginnastica a nome Giulia. Guardati con sospetto, stupore e incredulità dai passanti per lo più ad andamento lento, ma chi sono queste/i agitati?
Sono persone che hanno aderito con entusiasmo al progetto ‘Sport Senior over 65’, promosso dal Comune di Genova. L’iniziativa ha riscosso un grande successo tra i cittadini genovesi, registrando un numero di adesioni superiore a ogni aspettativa, una fascia di persone dai 65 a più di 80 anni. Il Progetto è del Comune di Genova dedicato agli over 65 residenti nel comune, promuove l’esercizio fisico per favorire salute, autonomia e benessere psicofisico, con attività gratuite guidate da esperti dal 15 ottobre 2025 al metà giugno 2026. Il Comune di Genova, in collaborazione con l’Università degli Studi di Genova (Corso di Laurea Magistrale in Scienze e tecniche dell’attività motoria preventiva e adattata), lancia un nuovo progetto rivolto agli over 65 per incentivare l’attività fisica e promuovere un invecchiamento sano e attivo. L’iniziativa nasce in risposta a un dato demografico significativo: a maggio 2025, gli over 65 residenti a Genova erano circa 161mila, pari al 28,8% della popolazione complessiva, rendendo il capoluogo ligure una delle città europee con la più alta incidenza di anziani. L’ attività fisica è come uno strumento di prevenzione. Il progetto si fonda sulle Linee Guida dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (2020), che raccomandano almeno tre sessioni settimanali di attività fisica multicomponente, esercizi aerobici, di rinforzo muscolare e per l’equilibrio per gli over 65, e prevede la collaborazione con associazioni e società sportive affiliate agli Enti di Promozione Sportiva. L’iniziativa si propone di: incentivare uno stile di vita attivo tra gli over 65 – migliorare il benessere psicofisico – prevenire e gestire patologie croniche (ipertensione, diabete, osteoporosi) – ridurre il rischio di cadute e contrastare il declino cognitivo, offrire spazi pubblici accessibili per l’attività fisica. Le attività sono condotte da neolaureati e studenti tirocinanti in Scienze motorie, sotto la supervisione del Centro Polifunzionale di Scienze Motorie del Dipartimento di Medicina Sperimentale (DIMES), coordinato dalla professoressa Emanuela Luisa Faelli. I Municipi coinvolti sono tutti e 9 del Comune di Genova, i cittadini del VII Municipio con Pegli, Pra’ e Voltri convergono a Pra’ presso la passeggiata della fascia di rispetto in area gradinate arrivo canottaggio e in caso di maltempo al coperto presso la sala Don Giorgio Parodi sotto la chiesa di N.S. del Soccorso e San Rocco per due incontri settimanali di un ora ciascuno con i seguenti orari; Martedì e Giovedì 3 corsi alle 09:00 – 10:00; 10:00 – 11:00; 11:00 – 12:00-Mercoledì e Venerdì 2 corsi alle 10:00 – 11:00;11:30-12:30 Sono previsti test di valutazione funzionale all’inizio e alla fine del progetto, con una relazione scientifica finale basata sui risultati raccolti. Tutte le attività si svolgono prevalentemente all’aperto, in caso di criticità climatiche sono state individuate aree al chiuso. In caso di allerta arancione e rossa secondo disposizioni del COC tutte le attività saranno annullate.
Il servizio è gratuito, per partecipare è necessario un Certificato Medico Sportivo non Agonistico con ECG a riposo.
Intanto il gruppo degli atleti senior della maestra Giulia si allena supportando stoicamente i massacranti esercizi (gli stessi degli Incursori della Marina del Varignano a La Spezia) sotto gli occhi della maestra, inflessibile ma col sorriso, per essere pronto al raduno del 22 maggio ore 11 presso palazzo Tursi a Genova e successivamente al Porto Antico, sede della Festa dello Sport. Per gli ’over 65’ una bella e utile iniziativa da non sottovalutare. L’ attività fisica è uno strumento di prevenzione… tiene lontano il medico! Ah! Mi han voluto dire che la maestra Giulia sotto mentite spoglie è una istruttrice uscita dalle formidabili accademie sportive della estinta DDR.
È stata una bella iniziativa mettere assieme diverse persone dai 65 agli anni 80, pegliesi, praesi e voltresi tutti in movimento, risvegliare i muscoli addormentati, dare equilibrio con movimenti lenti e armonici, con persone che hanno un appuntamento settimanale gradito. Star assieme conoscersi e bello, alcune persone si vedono in settimana per stare insieme in amicizia. Grazie per questa iniziativa alla sindaca Silvia Salis e grazie alle istruttrici e istruttori per questa piacevole esperienza con simpatiche/ci compagne/i del corso. Da rifare il prossimo anno
Tutte le mattine vado a camminare (e corricchiare) e vedo tante mie amiche e persone impegnate in attività fisica. Ottimo sistema, ricordate se avete qualche annetto (come me) “mens sana in corporem sano”!